فوائد الشمر للتخسيس ، حيث يعتبر عشب الشمر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد الكثير من الأشخاص على فقدان الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، بالإضافة إلى استخدامه كنوع من البهارات في طهي الطعام، حيث يتم استخدامه على نطاق واسع بشكل متنوع على مستوى العالم، كما تمكن استخدامه من قبل الفراعنة كعلاج لنزلات البرد وأيضًا كمسكن لبعض الآلام، كما أنه يعد من الأشهر النباتات العشبية المعمرة أو ثنائية الحول (يعيش أكثر من سنتين)، يمكن نمو عشب الشمر لارتفاع قد يصل إلى 150:80 سم، كما أن الشمر يتميز بالرائحة القوية العطرية،
حيث يتم نشأة هذا العشب في بلاد منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، حتى تم انتشاره في ألمانيا والأرجنتين وإنجلترا،
كما تم انتشاره بشكل كبير حتى تمكنت الهند والصين وإيران في زراعة عشب الشمر، وبالتالي تم انتشاره على جميع أنحاء العالم بنطاق واسع، اليوم سنتحدث عن الأهمية الكبرى لاستعمال الشمر في حياتنا وما هي فوائد الشمر بالأخص فوائده في عمليات التخسيس.
فوائد الشمر للتخسيس
فوائد استعمال عشب الشمر للتخسيسيعتبر الشمر من أشهر النباتات العشبية التي تتمتع بالرائحة الفواحة القوية، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وعدد كبير من المغذيات، وبالتالي يمكن إضافة عشب الشمر إلى الأنظمة الغذائية الضرورية للجسم، وفي نفس الوقت تعمل على إزالة أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد.
حيث ملعقة كبيرة من عشب الشمر تحتوي على 20 سعرة حرارية، و3 جرام من الكربوهيدرات، و2 جرام من الألياف، و1 جرام من البروتينات، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر مثل/ البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والزنك، والماغنسيوم، وأيضًا احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بالأخص فيتامين أ الذي يعمل على تحسين البصر.
وبالتالي تتمثل فوائد عشب الشمر في:
فوائد الشمر لتخسيس الوزن
- يعمل الشمر على فقد شهية الأطعمة، والحد من الرغبة في تناول المأكولات.
- بذور الشمر تعمل على تحسين امتصاص المغذيات وخفض في مستوى تخزين الدهون.
- يعد الشمر كمدر للبول، كما يعمل على انخفاض حجم السوائل في الجسم، وبالتالي يمكن فقدان نسب كبيرة من الوزن.
- يحمي الجسم من أكبر عدد من السموم والدهون الغذائية الزائدة وبعض الفضلات.
- تعمل بذور الشمر على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي.
فوائد الشمر في علاج الأمراض
- يعد عشب الشمر من أكبر النباتات العشبية التي تحتوي على فيتامين أ، وبالتالي يمكن تحسين البصر والمحافظة عليه.
- يمكن استخدام الشمر في الكثير من العلاجات الطبية، وهذا راجع لاحتوائه على العديد من المركبات والمواد الفعالة.
- يعمل على تحسين وظائف الطحال.
- يمكن التخلص من المواد الدهنية وهذا من خلال المسالك البولية.
- يعمل على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يقلل من أعراض سن اليأس.
- يحمي الجسم من حالات أمراض السرطان، لاحتوائه على مادة السيلينيوم، وبالتالي يمكن من خلالها محاربة بعض الأورام والالتهابات.
- تعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
- المحافظة على صحة العظام وهذا لاحتوائه على الكثير من العناصر مثل/ الفوسفور، والحديد، والمنجنيز، والماغنسيوم، والزنك، والكالسيوم.
- حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالجسم، وحمايته.
- يساعد المرآة الحامل في تسهيل عملية الولادة.
- الاكثار من تناول الشمر يعمل على زيادة إفراز الحليب للمرآة المرضعة.
- يحسن من وظائف الكبد.
- يستخدم الشمر كعلاج لفقر الدم، كما أنه يعزز من امتصاص الحديد المتواجد في المأكولات.
- الاكثار من تناول شاي الشمر يساعد على فقدان الوزن الزائد في أسرع وقت.
- يقلل إفراز الهرمونات الناتجة عن الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- يمكن استعماله كمهدى يساعد على النوم مباشرًا.
- تقوية عمليات الذاكرة.
- يسرع من عمليات التمثيل الغذائي(الأيض)، كما أنه يزيد من حرق مستويات الطاقة بالجسم، وبالتالي يؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة.
ينصح بإضافة عشب الشمر إلى الأنظمة الغذائية المتنوعة، يختلف هذه الإضافة من طريقة إلى أخرى، ومن هذه الطرق:
- يمكن استخدام عشب الشمر كنوع من التوابل المضافة إلى أطباق طهي الطعام.
- يمكن تناول الشمر على هيئة شاي أو كحبات منقوعة في الماء، ويتم هذا قبل تناول الوجبات الأساسية، لكي يعمل على زيادة إفراز اللعاب والمعدة، وتحسين عمليات الهضم.
- استخدام الشمر من خلال المكملات الغذائية المتبعة عن طريق الصيدليات للعمل على إنقاص الوزن الزائد.
إرسال تعليق